القرفة لفقدان الوزن – أسطورة أم حقيقة؟ 2023

يعد البحث عن اختصار إنقاص الوزن أمرا طبيعيا ، مع الأخذ في الاعتبار مدى إحباط عملية التخلص من الدهون. هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تعد بنتائج خارقة. في بعض الأحيان تكون حبة غاركينيا غامضة وأحيانا تكون قرفة قديمة عادية. كلنا نسأل نفس السؤال – هل سيجعلني أفقد الوزن؟ لقد غطينا العديد من الأطعمة من الثوم إلى الكركم. حان الوقت الآن لمعرفة ما إذا كانت القرفة ستساعد في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
الاستخدام العملي للقرفة معروف جيدا منذ فترة طويلة الآن. لقد تم استخدامه لعلاج الحالات الطبية لعدة قرون. استخدمه اليونانيون ضد عسر الهضم واستخدمه الأوروبيون للحفاظ على اللحوم للاستهلاك الآمن لاحقا. لكن هل يعمل حقا؟ خاصة لفقدان الوزن؟ تبين ، نعم ولا … دعونا نشرح.

يمكن للقرفة تنظيم نسبة السكر في الدم لأن المادة التي تسمى البوليفينول الموجودة فيها ستحسن حساسية الأنسولين. من المهم جدا لصحتك ومفيد لفقدان الوزن. الأنسولين هو هرمون ينظم مستويات السكر (المعروف أيضا باسم الجلوكوز) في الدم. يرتبط انخفاض حساسية الأنسولين ارتباطا وثيقا بالسمنة وزيادة الدهون لأنه يسبب مقاومة الأنسولين. عندما يطور جسمك مقاومة الأنسولين ، لا يمكن للأنسولين أن يساعد في عملية دخول الجلوكوز إلى خلاياك. هذا يسبب انخفاض استخدام الطاقة من طعامك وستبدأ الطاقة الزائدة في أن تصبح الشيء الذي نكرهه جميعا – الدهون.

ليس فقط يجعلك تكتسب الدهون ، ولكن مقاومة الأنسولين تجعل من الصعب حرق الدهون وفقدان الوزن. آلية فقدان الوزن بسيطة للغاية. أنت تحرق الدهون عندما يحتاج جسمك إلى طاقة أكثر مما يحصل عليه من الطعام. تذكر أن الدهون هي ببساطة تخزين للطاقة. ما رأيك يحدث لتلك البيتزا الكبيرة التي أكلتها مساء السبت؟ لا يحتاج جسمك إلى الكثير من الطعام ، لذلك يقوم بتخزينه حول بطنك أو أجزاء أخرى من الجسم لاستخدامه لاحقا. لذلك ، أكثر مقاومة للأنسولين ، أصعب هي عملية حرق الدهون لأن جسمك لا يستطيع استخدام الطعام الذي تتناوله بشكل صحيح. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعدك فيه القرفة من خلال توفير مادة البوليفينول.

هناك طريقة أخرى تساعدك بها القرفة على إنقاص الوزن وهي إعطائك نكهة رائعة لطعامك دون إضافة سعرات حرارية. يحتوي على 0 سعرة حرارية ويمكن أن يجعل الكثير من الأشياء مذاقا مذهلا. يمكن لمعظم الناس فقدان بعض الوزن فقط عن طريق التخلص من المشروبات السكرية مثل القهوة من وجباتهم الغذائية. بدلا من شرب كابتشينو الكراميل مع الكريمة والسكر والشراب ، نكهة قهوتك بكمية معتدلة من العسل والقرفة بقدر ما تريد. فقط 300 سعرة حرارية توفرها في اليوم تساوي أكثر من 15 رطلا من فقدان الدهون في السنة.

ولكن لماذا ذكرنا أن القرفة ليست فعالة لفقدان الوزن؟ لأننا لا نريدك أن يكون لديك وهم بالاختصارات في رحلة حرق الدهون. هناك واحد فقط – عملية جراحية. الباقي هو مجرد كذبة. لا يمكنك تجنب ممارسة الرياضة وتناول الوجبات السريعة عن طريق إضافة القرفة إلى نظامك الغذائي. تناول لفائف القرفة لن يجعلك تفقد الوزن لمجرد أنها تحتوي على القرفة. ومع ذلك ، مع اتباع نظام غذائي صحي ، ستساعدك القرفة في الحصول على الجسم الذي تريده دائما.