الكمون هو التوابل الشعبية التي لديها طن من الفوائد الصحية. بصرف النظر عن كونه رائعا لتنظيم الهضم ، وتعزيز جهاز المناعة ومساعدتك على النوم بشكل أفضل ، يمكن أن يساعدك أيضا على إنقاص الوزن. هذه التوابل ذات النكهة المذهلة معروفة للبشرية منذ قرون وقد لوحظت الفوائد الصحية منذ الإغريق القدماء. لفقدان الوزن ، ومع ذلك ، لم يتم استخدام الكمون حتى وقت قريب. بدأ العديد من الناس يدعون أنه ساعدهم على فقدان الدهون الزائدة. أردنا أن نلقي نظرة فاحصة على كيفية عملها بالفعل وما إذا كانت هذه الادعاءات صحيحة.

الكمون هو التوابل الفائقة. فهو لا يجعل مذاق طعامك رائعا فحسب ، بل إنه أيضا مغذي للغاية. يوفر لك مجموعة متنوعة من المعادن الحيوية لجسمك مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. كما أنه مصدر جيد لفيتامين A و C و K. لذلك ، هذا رائع وكل شيء ، ولكن كيف سيساعدني على إنقاص الوزن؟ قد تتساءل. لنلقي نظرة.

الكمون وتحسين الهضم

واحدة من أقدم استخدامات الكمون هو لتحسين الهضم. إنه رائع للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي. يقلل من الانتفاخ ، ويدفع معدتك لأسفل ويجعلك تبدو أفضل بكثير دون أن تفقد أي دهون. هل لاحظت كيف تبدو أكثر بدانة عندما تكون منتفخا؟ فقط عن طريق إزالة الغازات الزائدة من معدتك ، يمكنك أن تبدو وكأنك فقدت للتو 10 أرطال. الكمون رائع لتحقيق هذه الحيلة البصرية.

كما أنه رائع للتحكم في الشهية وتحسين الهضم. هذا مهم بشكل خاص أثناء اتباع النظام الغذائي وأنت في عجز في السعرات الحرارية. تذكر أن الجزء الرئيسي من حرق الدهون هو تزويد جسمك بسعرات حرارية أقل مما يحتاجه على مدار اليوم ، لذلك لديه سبب لاستخدام الدهون كوقود. عند تناول كميات أقل مما تحتاج ، فإن امتصاص أكبر قدر ممكن من التغذية من طعامك أمر ضروري لصحتك وتقدمك في فقدان الوزن. هذه هي الطريقة التي سيساعدك بها وجود عملية هضم جيدة على التخلص من وزنك الزائد.
يقوي الكمون أيضا جهاز المناعة ويحافظ على صحتك. هذا أمر بالغ الأهمية لرحلة فقدان الوزن الخاصة بك كذلك. إذا كنت تمرض في كثير من الأحيان ، فمن المرجح أنك تتخطى تمارينك ولا تأكل بصحة جيدة كما تفعل. هذا يؤخر عملية فقدان الوزن وقد تكتسب بعض الدهون في هذه الأثناء. سيساعدك الجسم السليم أيضا على التدريب بقوة أكبر وأطول ، وحرق المزيد من السعرات الحرارية وفي النهاية المزيد من الدهون.

أساطير حول الكمون وفقدان الوزن

هناك اعتقاد خاطئ شائع حول الكمون وفقدان الوزن. يعتقد بعض الناس أن الكمون وحده يمكن أن يتخلص من جميع الدهون أو أنه يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة فائقة. هناك حد لمقدار ما يمكن أن يساعد حقا والعملية ليست بالسرعة التي يعتقدها الكثيرون. كن واقعيا ولا تتوقع المعجزات.

كيف تأخذ الكمون لانقاص وزنه

هناك طريقتان شائعتان يمكنك من خلالهما استخدام الكمون لفقدان الوزن. يمكنك صنع الشاي باستخدام ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من بذوره وبعض الماء المغلي. يعتمد مقدار الماء الذي يجب استخدامه عليك ومدى شدة النكهة التي تريدها. جرب وستحصل على شاي كمون مثالي. طريقة أخرى هي شراء المكملات الغذائية التي تحتوي على الكمون. تحتوي عادة على بذور الكمون أو الزيت. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن المكملات الغذائية عادة ما تكون أكثر تكلفة من صنع الشاي بنفسك.